05/11/2013

Corso di Pilates

Il Pilates è una tecnica adatta a tutti, si tratta di un sistema di allenamento in cui svolge un ruolo fondamentale il collegamento tra mente e corpo, dando grande importanza alla respirazione corretta durante gli esercizi.

Gli esercizi vengono praticati sia con l'ausilio di piccoli attrezzi che con macchinari inventati da Joseph Hubertus (fondatore della disciplina) che allenano la muscolatura prestando particolare attenzione su alcuni muscoli specifici del nostro corpo: addominali, diaframma, pavimento pelvico, glutei, pettorali e muscoli del cingolo scapolare.

Principalmente il Pilates si occupa di correggere i difetti posturali, prevenire il mal di schiena, contrastare l'irrigidimento dell'età adulta, migliorare la flessibilità dei muscoli, tonificare la muscolatura addominale, rinforzare il pavimento pelvico ed è inoltre indicato nella preparazione al parto e per ritrovare la forma fisica dopo la gravidanza.

Per il corso di Pilates è necessaria la PRENOTAZIONE, la prima lezione è gratuita SOLO per il CORPO LIBERO.  


ORARI CORSO

MATWORK (CORPO LIBERO)

lunedì dalle 12.40 alle 13.30

martedì dalle 19.00 alle 19.50

mercoledì dalle 12.40 alle 13.30


LEZIONI DI STUDIO (CON MACCHINARI)

lunedì dalle 9.30 alle 10.20, dalle 18.10 alle 19.00 e dalle 19.10 alle 20.00

martedì dalle 17.00 alle 17.50 e dalle 18.00 alle 18.50

mercoledì dalle 9.30 alle 10.20, dalle 18.10 alle 19.00 e dalle 19.10 alle 20.00

giovedì dalle 12.20 alle 13.10, dalle 18.00 alle 18.50 e dalle 19.00 alle 19.50

venerdì dalle 12.40 alle 13.30 e dalle 19.10 alle 20.00

 

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